Yoga & Mindfulness retreat i Sydspanien

Tag med til pragtfulde Costa Blanca på et forkælelsesophold for krop, sind og sanser.

Vi flyver til Alicante fra både Aalborg, Billund og København og kører 70 km nordvest til den lille, charmerende bjergby Xalòn/Jàlon. I byen findes restauranter, caféer og små hyggelige tapas steder samt mulighed for handle ind til frokost, snacks etc.

Vi bor på smukke Cuatre Finques, hvor vi deler de luxuriøse værelser 2 og 2. Værelserne indeholder eget bad og toilet.

Brunch består af æg fra de fire høns (som alle hedder Susanna), friskpresset juice, ost og pølse, te og kaffe. Udsigten over swimmingpool og dalen med oliven- og mandeltræer er helt fantastisk :)

I yogaen arbejder vi med Hatha- og Yin Yoga og niveauet er for begyndere og let øvede. Vi arbejder i dybden med muskler, sener og bindevæv.
I mindfulness bliver du introduceret til forskellige teknikker, som kan hjælpe dig i en stressfuld hverdag, og de syv principper for mindfulness bliver gennemgået i praksis, så principperne bliver integreret i din dagligdag. Yogaundervisningen knytter sig hver dag til det enkelte princip.

Dagens program:

Kl. 8.30 - 10.00
Mindfulness og dynamisk Hatha Yoga

Kl. 10 -11
Brunch i den udendørs restaurant

Kl. 11-17
Tid til dig og oplevelser på egen hånd eller sammen med andre. Naturen er mangfoldig og Xalòn ligger kun 10 minutters gåafstand fra Cuatre Finques, som har mange små hyggelige tapasbarer, butikker og marked.

Kl. 17 - 18.30
Mindfulness og Yin Yoga med fokus på at arbejde med meridianer og bindevæv

Nicky og Pep, som ejer stedet,tilbyder mod betaling at lave aftensmad; bl.a. den spanske nationalret Paella over bål, mens Peps spiller saxofon, fiskebarbecue, traditionelle tapas etc.
Der er også mulighed for at spise lokalt i Xalòn.

Én af dagene laver vi en tur til Alicante eller hvad efterspørgslen måtte være :)

PRIS:
Ophold med økologisk brunch, undervisning 2 gange dagligt (på nær en fridag, hvor der kun er undervisning om morgenen), kursusmanual (så du kan fortsætte din praksis når du kommer hjem) og samlet transport t/r fra Alicante til Xalòn* kr. 5900 for hele herligheden.
Retreatet kan betales i 3 rater:

Depositum kr. 1000 ved tilmelding
1. rate kr. 2500 1. februar 2018
2. rate kr. 2400 1. maj 2018

Indbetaling skal ske til:
Arbejdernes Landsbank
Kontonummer: 5380-0000244266

Fly t/r ca. kr. 800-1200 fra Aalborg, Billund og København (hold øje med priserne).

HUSK: yogamåtte, yogablok og yogatøj, samt cardigan/varm trøje til om aftenen.

Jeg er uddannet Mindfulness-, Hatha- og Yin Yoga lærer og desuden psykoterapeut (MPF). Jeg arbejder hovedsagligt med stressramte, psykisk sårbare mennesker og mennesker med en kræftsygdom. Jeg elsker at undervise og underviser fænomenologisk (ud fra hvad der opstår her og nu), og jeg kombinerer og integrerer mine forskellige uddannelser på kryds og tværs, så ikke én undervisningstime er ens :)

* Samlet bustransport:

På udrejsedag:
Afgang fra lufthavn i Alicante mod Xalòn kl. ca. 23.55

På hjemrejsedag:
Afgang fra Xalòn mod lufthavn i Alicante kl. ca. 14

Hvis deltagere på udrejse lander tidligere/senere og ønsker transport til Xalòn med det samme, er det for egen regning.
Det samme gælder for transport på hjemrejsedag.

Afbestilling
Skulle du mod forventning blive forhindret i at deltage på vores skønne retreat, vil du få refunderet det fulde indbetalte beløb hvis afbestilling sker inden 1. april 2018. Hvis afbestilling sker inden 1. maj 2018, vil du få refunderet halvdelen af retreatets fulde pris. Efter 1. maj er der ingen refundering.