Vacceos Endurance

Si habitualmente practicas cualquier deporte (Pádel, Running, Ciclyng, Triathlon, Futbol, Basket, Rugby, Piraguismo, Atletismo) y quieres mejorar tu rendimiento el Programa ENDURANCE es la mejor opción!!.

La mejora, tanto orgánica como neuromuscular que te proporcionará ENDURANCE te hará llegar hasta donde nunca habías pensado llegar a nivel tanto físico como mental. A través de la mejora y perfeccionamiento de las 10 habilidades físicas básicas conocidas llegarás a encontrarte en el mejor estado de forma de tu vida y paralelamente te hará mejor en tu deporte.

Este sistema da respuesta a la necesidad de entrenar anaeróbicamente complementando el entrenamiento aeróbico de larga duración. (Se ha desarrollado un programa en el cual se acortan las tan largas sesiones de entrenamiento aeróbico incrementando la intensidad acortando las sesiones, con lo que lograrás los mismos resultados o mejores que en sesiones de larga duración y además ampliarás los tiempos de recuperación).

La visión de Endurance está enfocada en la técnica del atleta, evaluando la misma bajo intensidad, luego desarrollar una elevada energía a través de la ejecución de la técnica en condiciones de exigencia, establecida esta por un mayor peso, menor tiempo o mayor volumen.

Solo tienes que informar a tu entrenador que practicas habitualmente un deporte y ellos se encargarán de aconsejarte lo mejor que puedan. Nuestros entrenadores son asiduos de las carreras populares de la Provincia y regularmente participan en competiciones tanto atléticas como deportivas del Cuerpo de Bomberos a nivel nacional.

Aunque puede haber diferentes variantes en la planificación del entrenamiento la base es el volumen, volumen y más volumen. El problema es que, pasado cierto punto, seguir aumentando el volumen, con una intensidad constante, ya no va a mejorar la capacidad aeróbica, pero sí va a perjudicar la capacidad de recuperación y a maximizar las probabilidades de lesión.

La progresión del deportista de resistencia suele ser pensar que sabe correr, mejorar la cantidad de distancia que puede correr y después correr más rápido. La técnica no importa.

El acumular kilómetros en las piernas y hacerlo sin una técnica adecuada conlleva un coste elevado para el atleta de fondo:

Vida personal: El trabajo y la familia son básicos en la vida de una persona. Correr 100 km a la semana resulta en la mayoría de las ocasiones cuanto menos complicado.
Lesiones: Es raro el corredor de fondo que no tiene lesiones despúes de acumular muchos kilómetros en las piernas. La mayoría asociados al sobreentrenamiento.
Pérdida de musculatura: Los esfuerzos aeróbicos benefician la función cardiovascular y disminuyen la grasa corporal pero experimentan disminución de la masa muscular, de fuerza, de velocidad y de potencia. La actividad aeróbica tiende a disminuir la capacidad anaeróbica. La clave para desarrollar el sistema cardiovascular sin pérdida inaceptable de fuerza, velocidad y potencia es el entrenamiento por intervalos donde se utilizan esfuerzos anaeróbicos para desarrollar un acondicionamiento aeróbico.
Mediante una programación del entrenamiento basada en la calidad y no tanto en la cantidad es posible mantener y aumentar el nivel de resistencia sin comprometer los niveles de fuerza y evitando la posibilidad de lesiones.