Nordic Walking LEON - Marcha Nórdica

�¿Qué es Nordic Walking?

Nordic Walking o caminata nórdica es la técnica adaptada del esquí de fondo al proceso de caminar. Consiste básicamente en caminar con bastones a partir de una técnica muy concreta, para conseguir no solo disfrutar del ejercicio si no para obtener mayores beneficios en el estado de salud general de la persona.

�¿Quién puede practicarlo?

Todo tipo de personas en general, conscientes de la necesidad de mejorar su estado de salud, no siendo necesario tener una gran forma física para iniciarse en el Nordic Walking, solo hay que tener ganas de vivir con una mayor calidad de vida.

El� Nordic Walking ocupa un lugar destacado entre los mejores ejercicios cardiovasculares aportando múltiples beneficios entre ellos:

�Mejora la resistencia, flexibilidad, tono muscular y el estado físico en general.

�Gracias a sus movimientos regulares y fluidos hace trabajar los músculos y los tonifica de manera efectiva.

�Utilizamos un 90% de los músculos del cuerpo.

�Reducir con eficacia nuestro índice de masa corporal.

�Menos presión en las articulaciones durante el ejercicio.

�Regula los ritmos cardíaco y respiratorio.

�Reduce el dolor en la zona del cuello, hombros y espalda.

�Mejora nuestra salud mental.

�Seguro y con bajo riesgo de lesiones.

�Efectivo para las personas mayores, recomendable para pacientes de Parkinson, osteoporosis, etc.

Un deporte para todos �y para toda la familia� sin importar la edad, practicable durante todo el año y en todos los terrenos.