Mindfulness Essencial - Escola de Santarém

O Mindfulness, tem, de facto, um conjunto de práticas que ajudam o ser humano a ficar muito mais saudável.
O trabalhar a respiração, o relaxamento, o conseguir eliminar os pensamentos mais inúteis e prejudiciais à saúde da mente e corpo, em conjunto com as práticas cognitivas que trabalham a aceitação, compaixão, auto compaixão, o "não remoer"... e, principalmente, o saber estar no presente, são um elixir que, neste momento, já é recomendado pela Organização Mundial de Saúde!