Resiliencia - Mindfulness y más allá - Es fácil si sabes cómo

Los beneficios de "Mindfulness" no están en duda. Existen más de 300 estudios científicos que demuestran estos beneficios, entre los cuales están incluidos los siguientes:

Aumenta la resistencia a la depresión
Reduce la ansiedad
Mejora la concentración
Mejora la creatividad
Previene accidentes
Aumenta la paz interior
la ansiedad es un problema muy extendido en la actualidad¿Has querido alguna vez poder tranquilizar tu parloteo mental constante - para poder centrarte mejor, experimentar mayor sentido de tranquilidad y bienestar o simplemente para poder dormir mejor? Entonces este programa es para ti.

Gracias a la revolución digital, vivimos en un mundo en el que estamos conectados 24 horas al día. todos los días. Estamos bombardeados con distracciones, fechas tope, noticias escalofriantes, casi ilimitados - todo demanda nuestro tiempo y atención, resultando en un mayor sentido de ansiedad y estrés.

Aunque la mayoría de nosotros sabemos que deberíamos hacer algo para solucionarlo, parece como si estuviéramos siempre demasiado ocupados, con demasiadas cosas urgentes e importantes que hacer y por tanto parece que no podemos encontrar tiempo para desconectar y meter algo de distancia entre nosotros y el ritmo acelerado y compulsivo de nuestras vidas para conseguir una perspectiva diferente. Incluso si podemos llegar a tener este espacio y perspectiva ¿dónde encontraremos las herramientas que nos permitirán sentirnos menos ansiosos, más creativos, experimentar un mayor sentido de espaciosidad mental, emocional y de salud?