Gimnàs ESPAI

SPINNING®
Es desenvolupa sobre una bicicleta estàtica generalment a pinyó fix i amb resistència a rosca que actua sobre la roda com un fre. La classe s'estructura com un recorregut o una sessió d'entrenament marcat per la música i pel mateix instructor. Són obertes i possibles per a tots ja que cadascun treballarà amb la seva resistència i fins i tot el seu propi ritme.
Els beneficis serien la socialització, la millora cardio-respiratòria i circulatòria, el millorat nivell muscular sobretot del tren inferior, la reducció del greix corporal i un benestar psicològic.

PILATES
Sessions per aprendre a equilibrar i controlar el cos i la ment, enfortint la densitat dels ossos i la millora de la força muscular, la flexibilitat i la postura. A la vegada, els alumnes podran millorar la seva alineació postural i corregir els hàbits posturals incorrectes que s'adquireixen en el dia a dia.

TONIFICACIÓ
Treball de força muscular, necessari per enfortir i definir la musculatura. Es considera important la variabilitat en les sessions per tal d’evitar la monotonia i conèixer diferents tipus d’exercicis.
Es procura corregir i aprendre aspectes nous com la respiració o la posició corporal i per evitar possibles lesions.

GAC
Treball específic de tonificació, l’objectiu es troba en treballar els glutis, els abdominals i les cames concretament. Serveix per enfortir i definir la musculatura a través d’exercicis variats i diferents materials.

TRX
Sistema d’entrenament funcional basat en la suspensió on aprofitem el pes del nostre propi cos i així aconseguir exercitar de manera complerta la musculatura corporal.

Sala Fitness
Disfrutar del teu entrenament a la nostre sala amb una zona d’entrenament cardiovascular i una altre zona d’entrenament enfocat a la tonificació i del treball funcional amb rutines personalitzades.