Enjoy Pilates

¿Qué es Pilates?

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico que se centra en el control del cuerpo junto con la mente. A través de su práctica, se consigue el control consciente de todos los movimientos musculares del cuerpo.

Fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph H. Pilates, quien defendía la idea de que fortaleciendo el “centro de energía” se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo.

A través de la ejecución de ejercicios en aparatos y en suelo se logra el principal objetivo: fortalecer este “Centro” o “Powerhouse”. De esta forma, se trabaja la energía "desde dentro hacia fuera"

La filosofía de este método es la completa integración del cuerpo la mente y el espíritu.

Su creador formuló seis principios fundamentales, que establecen y mejoran la calidad del entrenamiento. Estos conceptos no sólo se emplean durante la práctica de Pilates, sino que pueden aplicarse a cualquier tipo de deporte o actividad física, y en definitiva, a todos los aspectos de la vida cotidiana.


Beneficios

<> Joseph H. Pilates.

o Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
o Fortalecimiento, tonificación y estiramiento muscular.
o Aumento de flexibilidad, agilidad, resistencia física, equilibrio y coordinación de movimientos.
o Desarrolla el cuerpo de modo uniforme: fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.
o Mejora de la capacidad de concentración.
o Reduce el estrés: mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global.
o Permite prevenir y rehabilitar lesiones.
o Mejora el sistema respiratorio y vascular.
o Control físico. Se logra un dominio total de la motricidad y un mayor conocimiento del propio cuerpo.

<> Joseph H. Pilates


¿Pilates para quién?

La vida deteriora nuestro cuerpo. Las personas van encorvándose y descompensándose a causa de la vida diaria. Nuestros hábitos y costumbres hacen que utilicemos demasiado algunos músculos y casi nada otros.

Pilates puede ser un buen “antídoto” para esto, ya que consiste en ejercicios que estiran, enderezan y fortalecen el cuerpo.

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Joseph H. Pilates

Este método se recomienda a cualquier persona, independientemente de su edad y condición física. Respeta la anatomía individual, sus posibilidades y limitaciones.

Tanto deportistas como personas sedentarias obtendrán resultados que favorecerán a su estilo de vida. Es por esta razón por la que Pilates tiene tanto éxito y popularidad.


¿Te animas a practicar Pilates?

Este método se practica con máquinas muy específicas o en el suelo en colchonetas (MAT), siempre bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o grupos reducidos.

Existen infinidad de estilos y derivados, desde el Pilates para rehabilitación hasta Pilates con pelota…Lo más importante es que se disfrute del ejercicio y se obtengan los resultados deseados.

En Enjoy Pilates se imparte la versión más próxima que existe al método original.