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ABC de la buena alimentación

Una dieta variada, repartir la ingesta de alimentos en varias comidas al día, beber líquidos en abundancia, mantener un programa de actividad física… el abc de la buena alimentación es un conjunto básico de principios que te ayudan a mantener una buena salud. Y la buena salud está relacionada con el bienestar general que experimenta cada persona.

Los nutrientes ¿qué haces con ellos?

.Los nutrientes son compuestos químicamente definidos que son liberados en la digestión y absorbidos por tu organismo, están contenidos en los alimentos y permiten que tengas energía y puedas formar y mantener tus estructuras corporales; regular los procesos metabólicos y, por supuesto, tener salud.

Guía práctica del bienestar

La filosofía oriental enseña que el bienestar reside en la armonía del cuerpo, mente y espíritu. Para lograr esa armonía es fundamental comer de todo, sobre todo, muchas frutas y verduras; practicar ejercicio físico; evitar el estrés; y, a ser posible, tener un “hobbie”.

Estar y sentirse bien

La actividad física es tan importante para el buen funcionamiento de tu cuerpo como la alimentación. Sin embargo, la gran mayoría de los españoles sigue una vida sedentaria.