Distribuidor Independiente Herbalife

Nutrición Herbalife

Principios del Programa de Vida Saludable y Activo de Herbalife:

1. Una buena nutrición procedente de una dieta variada y equilibrada que incluya el equilibrio adecuado de macro y micronutrientes para satisfacer las necesidades de un individuo y su estilo de vida (edad, sexo, etapa de la vida, peso, complexión corporal, nivel de actividad y tasa metabólica).

2. Comidas razonablemente equilibradas y nutritivas y aperitivos a lo largo del día para ayudar a reponer nutrientes y seguir animado.

3. Tomar al menos cinco, preferentemente siete, porciones de frutas y verduras frescas al día, de variados colores, para obtener beneficios nutricionales y favorecer el buen funcionamiento del organismo.

4. Hidratación adecuada, beber unos 2 litros de agua al día.

5. Hacer ejercicio regularmente, descansar y relajarse. Incluir 30 minutos al día de ejercicio de moderado a intenso (5 días a la semana) y al menos 7 horas de buen sueño cada noche.





Llevar un estilo de vida saludable no es sólo beneficioso para su salud y bienestar sino que además le hará sentirse más activo. Herbalife promueve y apoya el estilo de vida saludable y activo y considera que el fundamento de esto es la buena nutrición junto con la práctica regular de ejercicio, descansar y relajarse.



CARACTERISTICAS DE UNA DIETA EQUILIBRADA

El primer condicionante para que la dieta sea correcta y nutricionalmente equilibrada es que estén presentes en ella la energía y todos los nutrientes necesarios y en las cantidades adecuadas y suficientes para cubrir las necesidades nutricionales de cada persona y evitar deficiencias. Este primer criterio puede conseguirse fácilmente eligiendo una dieta variada que incluya alimentos de diferentes grupos (cereales, frutas, hortalizas, aceites, lácteos, carnes, ..), pues los nutrientes se encuentran amplia y heterogéneamente distribuidos en los alimentos y pueden obtenerse a partir de muchas combinaciones de los mismos. Esto ya es suficiente garantía de equilibrio nutricional.

Ha de existir también un adecuado balance entre ellos pues el consumo excesivo de un alimento puede desplazar o sustituir a otro que contenga un determinado nutriente. La moderación en las cantidades consumidas de todos ellos para mantener el peso adecuado y evitar la obesidad, es también una regla de oro.

Pero el hombre no sólo come para satisfacer sus necesidades nutricionales y por tanto para mantener su salud; también lo hace para disfrutar, por placer y de acuerdo con sus hábitos alimentarios. Por tanto, otro criterio importante a la hora de elegir o diseñar una dieta equilibrada es que ésta no sólo sea sana y nutritiva sino también palatable, es decir, que apetezca comerla y que incluya aquellos alimentos que estamos acostumbrados a comer. De hecho, en general, cuando elegimos un alimento en el mercado o en el restaurante estamos más atentos a su sabor, gusto, olor, aspecto, a nuestro apetito o incluso al precio, que a su valor nutritivo. Sin embargo, desde el punto de vista nutricional, ninguno de estos factores nos asegura una buena elección.

En la actualidad, hay que hacer referencia a otro criterio. Hasta hace relativamente poco tiempo, el principal problema de muchos países era conseguir suficiente cantidad de alimentos y evitar las deficiencias nutricionales. Hoy en día, paradójicamente, el principal problema y objetivo de los países desarrollados es combatir y prevenir el desarrollo de las enfermedades crónicas degenerativas (cardiovasculares, obesidad, diabetes, algunos tipos de cáncer, osteoporosis, etc.), consecuencia, en gran parte, del excesivo o desequilibrado consumo de algunos alimentos y nutrientes. Se estima que aproximadamente un tercio de los factores implicados en las enfermedades degenerativas están relacionados con la dieta.

Fuentes: -http://pendientedemigracion.ucm.es/info/nutri1/carbajal/manual-16.htm
-My herbalife