El YOGA es un sistema integral de la filosofía hinduista, esencia divina, energía eterna de todas las entidades existentes, que conduce al alumbramiento espiritual, aporta elasticidad corporal, e intensifica la paz mental y la libertad del alma. Dentro de este proceso, el mecanismo específico es la utilización de posturas físicas, unidas a ejercicios respiratorios que son específicamente diseñados para estimular la meditación, donde el estado de la propia conciencia alcanza la unión con la "realidad superior".
Puede ser practicada en armonía con toda religión para incrementar la riqueza de cualquier tradición, mejora el estilo de vida, física y emocional ampliando horizontes, mi propio ser universal.