Simetria

QUÉ ES SIMETRIA CORPORAL

Simetria Corporal es un Centro de Educación Postural, que te ayuda a conocer tu cuerpo, corrigiendo vicios posturales y mejorando tu bien estar.

La postura depende de la correcta alineación de los segmentos corporales y de la posición del cuerpo en el espacio. Sin embargo, la postura es un concepto dinámico, en donde interviene, entre otros, el sistema muscular para corregir la pérdida de equilibrio. Una correcta evaluación, te permite detectar a tiempo, patologías que podrían evolucionar negativamente.

La técnica consiste en la aplicación de posturas dinámicas de estiramientos globales que de forma suave, progresiva y activa, devolverán la correcta movilidad y posición a cada parte de nuestro cuerpo, y por tanto, mejoraremos nuestra postura y nuestros hábitos posturales diarios.

El equipo de profesionales de Simetria estudia caso a caso, englobando EL TRABAJO CORPORAL, LA TERAPIA MANUAL y la NUTRICIÓN.

Promovemos la práctica del movimiento consciente para que mejores tu bienestar corporal y emocional.

Trabajamos de forma abierta y crítica, utilizando técnicas actuales y milenarias, especialmente adaptadas a cada persona. Por eso, el método Simetria, se caracteriza por ser global y propioceptivo.

El método Simetria consta de tres fases: Evaluación, Terapia y Educación Postural.

1º -EVALUACIÓN

En la 1ª visita se realiza una Evaluación de Dismetrías y Vicios Posturales para elaborar tu programa personal.

Con la ayuda de un posturómetro y dos balanzas obtenemos registros de las dismetrías que se observan a simple vista en estático. Se realiza un test de dolor de columna. Y se registra un video de la marcha. El material fotográfico y el video se utilizan para hacer el seguimiento y ver la evolución.

Nota importante: Esta evaluación nos permite detectar una posible patología, en cuyo caso la palabra final la tiene el médico traumatólogo y se precisarán estudios más sofisticados.

El programa personal puede englobar tratamiento terapéutico, sesiones de trabajo corporal individual o pasar directamente a las sesiones de grupo.

Somos realistas y fijamos objetivos alcanzables y compatibles con tu día a día. Por eso tenemos en cuenta cosas como la cantidad y calidad de horas de sueño, tus hábitos alimentarios, tu tipo de trabajo, aficiones y ejercicio físico, disponibilidad de horarios, entre otras.

2º -TERAPIAS MANUALES Y NUTRICIÓN

TERAPIAS MANUALES: FISIOTERAPIA, OSTEOPATIA, MASAJE DEPORTIVO,…
NUTRICIÓN: DIETAS DE REDUCCIÓN,DIETAS DE MANTENIMIENTO,PROBLEMAS DIGESTIVOS,…

3º- EDUCACIÓN POSTURAL ; sesiones individuales y grupo reducidos. (foto esterillas)

TRABAJO CORPORAL Y CONCIENCIA DEL MOVIMIENTO.

Es una combinación estudiada de ejercicios de Estiramientos, Tonificación, Hipopresivos, Movilización Articular, Respiración, Equilibrio, Conciencia Corporal y de Movimiento, orientada a recuperar el equilibrio cuerpo-mente.
Siempre estarás acompañado del profesional.

La respiración y la Conciencia del movimiento son dos de los pilares del Método Simetria. Muy pocas personas respiran correctamente, esto produce bloqueos en nuestro cuerpo y columna, además de otras importantes patologías.

La conciencia corporal y de movimiento nos dará las herramientas universales para escuchar nuestro cuerpo y saber cómo moverlo en cada momento.

Las sesiones de trabajo corporal individual te ayudan a conseguir la preparación física necesaria para incorporarte a las sesiones de grupo.

Los grupos son reducidos, la duración de la sesiones es de 50 minutos y la frecuencia mínima recomendada es de 2 días por semana.
Se trabaja la elasticidad y flexibilidad muscular, la fuerza y resistencia para el desarrollo muscular equilibrado, la alineación y equilibrio postural, la coordinación y dinámica de movimiento corporal, la dinámica respiratoria y el desarrollo de la consciencia corporal y de movimiento.


A QUIÉN VA DIRIGIDO? (foto collage perfiles)
Casos clínicos: Las diferentes patologías en las que los traumatólogos y especialistas recomiendan educación postural.
Adolescentes: Cada vez hay más adolescentes con molestias en la espalda. Existen multitud de factores por lo que los jóvenes padecen o pueden padecer dolor de espalda: exceso de carga en la mochila, mobiliario escolar inadecuado en el que pasan horas sentados, falta de ejercicio físico, demasiado tiempo frente al ordenador, TV y videojuegos, descompensaciones deportivas, entre otros. Es muy probable que el estilo de vida de estos chicos sea el precursor de problemas posturales y lesiones mecánicas en un futuro no muy lejano.

Pre-post parto: El embarazo y el post-parto es una gran oportunidad para aprender a sentir nuestro cuerpo, ya que se producen muchos cambios en poco tiempo. Es importante reforzar el suelo pélvico, reequilibrar la cadenas musculares, relajar las zonas tensionadas y aprender a respirar.
Lesiones del deporte: Running, ciclismo, baloncesto, fútbol, natación, tenis, voleibol, …
Tercera edad: Trastornos de la marcha, de la movilidad articular general, procesos traumatológicos, procesos degenerativos (tipo artrosis, artritis, espondilopatías…), problemas musculares y de tejidos blandos, etc.
Se pretende ganar en autonomía, mejorar la calidad de vida, mantener las capacidades residuales, aumentar su autoestima, controlar y prevenir enfermedades, recuperar la capacidad funcional, prevención de caídas, prevención de problemas osteoarticulares, reeducación del suelo pélvico para incontinencia urinaria, tratamiento de cicatrices…
Lesiones del trabajo en la oficina:
El 50 por ciento de las personas que trabaja en una oficina presenta problemas posturales relacionados con el síndrome de la oficina enferma.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) las partes del cuerpo más afectadas son el tórax, la espalda y los costados, seguidos de la región lumbar. En esta línea, ha agregado que las dolencias propias de las malas posturas en el puesto laboral pueden causar distintos problemas de salud y ha comentado que este fenómeno sumado a la falta de contacto con la luz solar o el excesivo número de horas ante pantallas de ordenador pueden generar el Síndrome de la Oficina Enferma.

BENEFICIOS
Con el método Simetría consigues:

Liberar las tensiones músculo-esqueléticas
Mejorar la relajación y evitar el estrés
Mitigar y eliminar dolores crónicos
Evitar lesiones
Disminuir la fatiga muscular
Aumentar el rendimiento deportivo
Aumentar la flexibilidad y el tono muscular
Reequilibrar la postura
Aprender a respirar
Y en definitiva, BIENESTAR.